>>36
皆さん有難う、落ち込んでた気持ちが元気になれそうです。

引っ越したこともあり、今いる環境はみんな太っている私しか知らないのである意味開き直れるといえば開き直れるのだけど、痩せてた頃を知ってる人に会うと口を揃えて何でそこまで太ったの？！とズケズケ…

全ては心に問題が生じ、アルコールと暴飲暴食から太ることを自ら止めれなくなってしまった自分に原因があるので、他人から卑下されても仕方ないと思ってダイエット頑張らないと。

18キロも太ったのでまだ30代までは大丈夫でしたが、42になりそうな今はさすがに膝に来ています。
あとは背骨の歪みから重たい体重にお尻が圧迫され、坐骨神経痛に…

他人からバカにされる容姿を治したい以前に、まずはこれ健康面でのダイエットですね。


（出典 ssl-stat.amebame.com）

>>42
かっけーｗ
金はさんざん積んでるんだろうけど、やれば努力次第で出来るんだね


（出典 news.mynavi.jp）

>>75
ちゃんと全身引き締まるよね
私は二の腕と背中が引き締まってすごく嬉しかったな
筋トレもトレーナーが狙いを定めて教えてくれるから、力こぶや肩がモリモリになったりもしてないし


（出典 static-maquia.hpplus.jp）

え、 40前半だけどそんな人見たことない。

カロリー計算せずにゆるゆる糖質制限やってるせいか、なかなか体重が減らないわ。
運動は腹筋ローラーだけだけど、他にも取り入れるべきかなー。
有酸素は老けるって聞いたけどどうなんだろう。



（出典 www.biteki.com）

>>53 
有酸素の程度や内容にもよるんじゃ？
ランナーさんとかは走りたいから食事もコントロールしてるし、見た目は若くない気がする。
でも私はダラダラ歩くのが苦手だから体重減らすには走るのが一番手っ取り早いと感じた。

若さを保つには筋トレ。 
成長ホルモンの関係だと思うけど、素人が自己流でやる筋トレは子供の遊びみたいなレベルだから若返り維持したいなら本格的にトレーナーつけて筋トレしたら綺麗になる。


（出典 www.dhc.co.jp）